Calculadora de Água: Quanto Beber Por Dia
Descubra a quantidade ideal de água para seu corpo baseado no peso e idade com recomendações da OMS
✅ Baseado na OMS | ✅ Considera peso e idade
Formulário de Cálculo
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Como funciona o cálculo?
A recomendação diária de água é calculada com base no peso e idade, seguindo as diretrizes da OMS e do Institute of Medicine (IOM):
- Até 17 anos: 40 mL × kg
- 18 a 54 anos: 35 mL × kg
- 55+ anos: 27,5 mL × kg
Exemplo: adulto de 70 kg → 70 × 35 = 2.450 mL/dia
Fatores que influenciam a necessidade
🔥 Aumentam a necessidade:
- Atividade física intensa
- Clima quente e seco
- Febre, vômitos ou diarreia
- Gravidez e amamentação
- Álcool, cafeína ou dietas ricas em sódio
❄️ Podem reduzir:
- Insuficiência cardíaca ou renal
- Insuficiência hepática
- Distúrbios hormonais
- Uso de certos medicamentos
⚠️ Aviso: Esta calculadora fornece estimativas baseadas em diretrizes gerais. Consulte um nutricionista ou médico para orientações personalizadas.
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